【手工皂】橄欖油的好處

橄欖除了是作皂的絕佳素材之外，對身體內外都是很好的保養品。

內服健康

橄欖油具有降低「不良」膽固醇、降低血壓、預防癌症、

防止氧化損傷（保護心血管）以及提高認知能力（預防失智症）等優點。

其實橄欖油的各種益處，是愛美女性一定要擁有的知識。

因為長期使用橄欖油不僅可以維護全家人的健康，

還可以用來美容與護膚。

法國一項研究指出，飲食中攝入較多橄欖油的人，

可以提高肌膚對紫外線傷害的抵抗力，

同時可以減少皺紋、減少膚色暗沉或肌肉鬆弛的情形。

研究人員推測，可能因為橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，
加強了細胞抗紫外線的能力。

外用護膚

除了食用橄欖油之外，外敷也有功效。

橄欖油除了可以保護滋養肌膚，還有修復皮膚疾病與老化問題等功能。

在化學的防晒用品還沒有問世之前，

我們到海邊游泳使用的防晒油，

其實就是以橄欖油來防晒。

西方人一直延用至今的方法。

因為橄欖油可以讓他們得到古銅色的健康肌膚卻不會晒傷。

卸除彩妝 保養秀髮

現代的化妝術著重眼部彩妝，愛美的女士一定會準備一瓶卸妝油。

但卸妝油的成分多為礦物油，多為石化工業的產物。

敏感性或油性肌膚，不適合使用。

最好的方法就是使用純天然的冷壓初榨橄欖油來卸妝，

不僅價格比卸妝油便宜，而且保證純天然，適用於各種肌膚。

冷壓初榨橄欖油中性微酸的特質，除了可以用在護膚，

還可以保養頭髮。使用的方法很簡單，洗頭前，
將橄欖油均勻抹於髮尾，

戴上浴帽或包上保鮮膜15分鐘之後以洗髮精洗淨。

平時出門前也可以在梳子上滴上兩滴橄欖油，

只梳髮尾部分，加強護髮的功能。

有很多影星都是天然橄欖油護膚的愛用者。

韓國女星韓智敏，特別喜歡使用橄欖油護膚。

全球最「自然美」的71歲義大利女星蘇菲亞羅蘭，

保持美貌的祕訣就是泡橄欖油澡。

另外橄欖油還有許多我們不太熟悉的好處，例如：

抑制第二型糖尿病

橄欖油所含單元不飽和脂肪可提升人體對抗第二型糖尿病。

控制體重

橄欖油的高營養成分，以及增加飽足感、

延長食物停留在胃部的時間等特性，

有助於控制體重。

強化骨骼

橄欖油有助於防止鈣質流失，可以強化骨骼，

防止老年時的骨質疏鬆問題。

清除耳垢

經常食用橄欖油，可以使耳垢容易清除。

遠離憂鬱症

採地中海型飲食（富含橄欖油）的人，罹患憂鬱症的風險降低。

修護受損頭髮與疤痕

橄欖油可以修護受損頭髮，同時減輕疤痕。

降低胃灼熱

橄欖油可以保護胃壁，降低胃灼熱的不適。

結論

多吃橄欖油對身體是好的。